MUCİZE İÇECEK SU

Suya; toksinlerin atılması, besin öğelerinin hücrelere taşınması, tansiyonun dengelenmesi, vücut ısımızın kontrol altında tutulması, eklemlerin ve organların korunması, kulak, burun ve boğaz için gereken nemli ortamın sağlanması gibi birçok faaliyet için ihtiyaç vardır. Beynimizin ağırlığının %85’i ise sudan meydana gelmektedir. Araştırmalar yeterli miktarda su içmenin direk olarak beynin hacmini etkilediğini göstermektedir. 16 saat süreyle sıvı tüketmemek beynin hacminde %0.55’lik bir azalmaya sebep olarak özellikle çocuklarda konsantrasyon süresi ve kalitesi azalmaktadır. Bu sebeple beynin faaliyetlerinin düzgün yerine getirebilmesi için yeterli miktarda su içmek ön koşuldur.

KİLO ALDIRMAYAN İÇECEKLER

Diyet yaparken çok az insanın aklına içtiklerini denetlemek gelir. Oysa hangi içeceklerin kilo aldırdığını, hangilerinin aldırmadığını bilmek kilo vermeyi hızlandıracaktır. İşte kilo aldıran ve aldırmayan içecekler:

DOMATES SUYU

Domates suyu kilo almamaya çok yardımcı. Bir bardak domates suyu 80 kaloriyken bir bardak portakal suyu 160 kalori.

Bol ve çeşitli vitaminleri, mineralleri ve faydalı organik asitleri ile tıbbi değeri çok yüksek bir sebze olan domatesin, vücuda kükürt, fosfor ve organik sodyum verdiğini vurgulayan uzmanlar, bir domatesteki C vitamininin, tavsiye edilen günlük miktarın yüzde 50 sinden fazla olduğunu bildiriyor.

Uzmanlar, domatesin damarları yumuşattığını, kanı durulttuğunu, üre miktarını düşürdüğünü, vücudu gençleştirdiğini belirterek, Kalp, karaciğer, böbrek bozuklukları için çok faydalıdır. Domatesin, böbrekleri çalıştırarak bol idrar söktürdüğünü ifade eden uzmanlar, vücutta biriken üre asidi ve ürat tuzlarını eriterek idrarla dışarı attığını, vücutta biriken suyu boşalttığını kaydediyor.

Kansere tutulmamak için domatesin iyi bir sebze olduğunu bildiriyor. 
Safra ve böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. 
Domatesin C ve E vitaminleri içerir, zengin bir potasyum kaynağı olduğunu ve çok az miktarda tuz bulunduğu için, yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücudun su tutmasını engeller.
Domateste, yüksek oranda bulunan C vitamini, bağışıklık sisteminin gelişmesinde, grip ve nezle gibi hastalıkların tedavisinde faydalıdır.
Domatesin hazmı kolaylaştırdığını, özellikle nişastalı yiyeceklerin (hamur işleri, kuru erzak) kolay sindirilmesini sağladığı belirtiliyor.
Damar sertliğini giderir.
Romatizma ve nikriste faydalıdır.
Kabızlığı giderir.
Mide ve bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Cilde tazelik ve pembelik verir. 
İsiliği ve mayasılı giderir.
Nasırların sökülmesine yardımcı olur.
Çıbanların olgunlaşmasını sağlar.
Arı sokmasında ve yanıkların tedavisinde faydalanılır.
Midesi zayıf olanlar, böbrek ve mesanelerinde iltihap olanlar, domates suyunu içmelidirler.
Antioksidan özelliği ile kansere ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini, felç geçirme ve katarakt tehlikelerini azaltır.
Kalbi hastalıklara karşı koruyan ve daha birçok faydası olan likopen maddesi, domates suyunun %85'inde bulunur.
Ayrıca likopen kısır erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini arttırarak kısırlığı önler.

ENERJİ İÇECEKLERİ

Enerji içeceklerine kalori bombaları dersek yanlış olmaz. Kesinlikle bırakılmalı, yerine su tercih edilmeli.

GAZLI MEYVE SULARI

Meyve özlü gazlı meyve suları en başta kilo aldıran içeceklerden. Diyet olanları bile tercih edilmemeli.

KAHVE

Uzmanların her zaman önerdikleri içecek sütsüz şekersiz kahve. Kahve iyi bir antioksidan. Diyabet tip 2 hastalığına karşı iyi bir koruyucu. Aynı zamanda motivasyonun ve konsantrasyonun yüksek olmasında etkili. Günde 2-3 fincan içilebilir.

Kahve Ölümleri Azaltıyor


Dünyanın en saygın tıp dergilerinden olan New England Journal of Medicine'da yayınlanan araştırma kahve içenlerde ölümlerin azaldığı gösterildi. 

İçilen kahve miktarı arttıkça kalp hastalığı, solunum yoları hastalıkları, felç, kaza, şeker hastalığı ve infeksiyonlardan ölme riski azalmakta. Kahve ile birlikte sigara içenlerde ise tam tersi ölüm riski artmakta. Kahve içme kanserden ölme riskini etkilemiyor. 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...